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【HSP45】HSPの私が対処できないこと

HSP

 

こんばんわ、pekicoです。

私は強度HSPです。

HSPとはハイリーセンシティブパーソンで「敏感で繊細な人」という意味です。

私のHSPの診断結果はこちらをご覧ください↓↓↓


 

無意識に飛ぶ意識

 

五感で感じることに過敏に反応してしまうHSP。

音、光、感触、視覚…。

私も五感で感じることに必要以上に反応してしまいます。

HSPと自覚してから少しでも生きやすくなるように工夫していますが、五感の反応だけどうやっても対処できません。

今日はその話。

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見えるもの全てに気が飛ぶHSPの私

自分のHSP気質がどんなものなのか考えて対応している私ですが、一つだけ対処できないことがあります。

それは

人の話を聞くときに意識が他のことに飛ぶ

ということです。

本当に失礼なことだなと思いますが、こればっかりは無意識に飛んでしまうんですね。

見える物すべてが気になるんです

話を聞いてる最中の私の意識がいったい飛ぶのかというと「視界の中に見えてるもの全て」です。

たとえばカフェで人とと話していると…

  • 相手がしゃべっている時の顔の筋肉の動き
  • 相手の髪の流れ具合
  • 相手の顔のパーツ(目、鼻、耳、眉毛など)の形
  • 相手の虹彩の色
  • 相手の瞳の中のコンタクトのふち
  • 相手が着てる服の色
  • 相手が着てる服のシワの付き方
  • 相手の手のしぐさ
  • 相手のくせ(眼鏡や腕時計、指輪などを触る、ペンまわしをするなど)
  • 相手の後ろに見える人の動き
  • 相手の後ろに見える人の服装
  • 相手に後ろに見える人達の関係性
  • お店に飾ってある絵などの装飾
  • 相手の後ろを横切る店員さんの動き
  • お店の机やテーブルの形
  • 窓から見える人や車の動き

などなど…、ざっと上げただけでもこれだけのことが気になってしまうんですよね。

人は同時に二つのことに集中できないので、私は相手の言葉にうんうんと相槌は打ちつつも意識は見えてる何かが気になって仕方なくなるんですよね…。

これをなんとかしたいとおもってるんですが、意識が無意識に飛ぶのでなかなかいい対処法がないんですよね。

ただ相手の話を集中して聞くというだけなのに…。

相手に怒られたりしない?

そんだけ気が散って意識が飛んだら相手に怒られたりしないの?と思われるかもしれないんですが、実は相手からは「pekicoさんて聞き上手だね」と言われることが多いんですよね。

どうやら私は意識はその他に飛びつつも相手の目を見ながら相槌を打ってるので、その姿が相手からしたら真剣に話を聞いてるように見えるようなんです。

せめて「ねえ、話聞いてないでしょ」って怒られれば私も治さないとと焦るんですが、逆に「聞き上手」と言われるとついつい焦る気がなくなっちゃうんですよね…。

一応意識は他に飛びつつも話の要点だけは聞けているようなので、集中できなくて大困りしているというわけでもないですしね。

でもそうやって頭がフル回転しているせいか誰かと会うとぐったりつかれてしまうというデメリットもあります。

なので相手の話を楽しんで聞けるようになればこういう疲れも減るのではとは思うですけどね、いまだに対処の方法は不明です。

いい案があったら教えてください。

最後に

見えてることに気が散ってしまう私ですが、ドラマでもメインの俳優さんが画面の真ん中で話していてもその背後にいるエキストラの動きが気になっちゃうんですよね。

「グループで会話してる風に見えるけど、演技で声出してないっぽいな?」とか、そういうことが気になってドラマも集中して見れません。

必要なことだけに集中できるようになれば人生はかなり変わるだろうなと思います。

今回は生きづらさを解消する話ではなかったですが、誰かのためになればと思います。

今日も読んでくれてありがとうございました。

pekicoでした。


 

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