こんばんわ、pekicoです。
私はHSPです。
HSPとはハイリーセンシティブパーソンで「敏感で繊細な人」という意味です。
私のHSPの診断結果はこちらをご覧ください↓↓↓
HSPが自分を整える大切なこと
私がHSPだと気づいてから気を付けてることがあるんです。
それは「身の回りのことを”好きだー”と思うこと」で揃えることです。
HSPって余計なことに気を取られちゃうんですよ。
気にしなくてもいいことを気遣ったり心配したり考えたり。
だから自分のことを後回しにしたり、自分のことを疎かに扱ったりしちゃうんですよねー。
でもね私HSPって気が付いたときにハッと思ったんです。
「ほかの人とか周りのことにばかり気にしてて、自分のことを気にしたことって少なかったな」って。
時間も体力もメンタルも他人のためばかりに消費してたなーって思ったんです。
なので、
HSPと分かってから自分の中で「何が好きで何が嫌いか」をはっきり意識するようにしたんです。
好きな物、嫌いな物
私の生きることに関わっている物はたくさんあります。
まず時間。
時間が流れるから生きてるんですよねー。
この生きて時間をどれだけ「好きな時間」にするか、「不快が少ない時間にするか」って思ってるんです。
好きな時間を作るのには重要なのはたくさんあります。
- 自分が過ごす環境(家、お店、仕事場などの建物内。公園などの屋外)
- 身に着けるもの(洋服、靴、アクセサリーなどなど)
- 口にするもの(食べ物、飲み物)
- 耳にするもの(人の会話、テレビなどから流れてくる音、音楽)
- 目にするもの(自分が今見てるもの、映像、写真など)
環境づくりって意外にも自分の努力でなんとでもなっちゃうんです。
●自分が過ごす環境:仕事場も会社全体を変えることはできないけど、せめて自分が座ってる机が快適になるように工夫することができます。
●身に着けるもの:肌をチクチクとする服も不快です…。綿のような肌触りのいいサラッとした服がいいですね!着てるだけで気分がリラックスします。
高いヒールもの歩くのに疲れちゃってダメですね…。スニーカーが歩きやすいしフカフカ感が気持ちいいから歩いてても苦にならないですねー。
●口にするもの:これ食べたいなーって気持ちを大事にしてます。食べたいけど高いな…とか思って別の物を選ぶってことがあったので、自分の時間のために自分の気持ちを優先することにしています。
●耳にするもの:暗いニュースは気持ちを落ち込ませるから、明るいニュースとか、楽しいことに耳を傾けています。人のうわさ話とか悪口も、自分の気分がグググっと落ちるのが分かるので聞かないようにしています。
●目にするもの:耳にするものと同じで素敵な物明るいものを見るようにしています。
私のお気に入りの時間の使い方は…
リラックスできる洋服を着て、カフェで紅茶を飲みながら、カフェの音楽を聴いたり映像配信サービスで動画を見る
という時間です。
ちょっと気分が落ち込んだりとか嫌なことがあった時はこうやって自分を癒します。
どうですか?聞いただけでなんだかゆったりした気分になりませんか?
最後に
いろいろ意識しながら生きていると、人は五感を使って生きてるんだなあって思います。
HSPは五感以外のことに敏感になって五感が疎かになってるのかもしれないので、自分を喜ばせるために五感を使ってみるとまた新しい自分が見つかって面白いです。
これからも好きなことを過ごせる時間を作っていきますね。
今日も読んでくれてありがとうございました。
pekicoでした。
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